co wtedy

co do pory brania to myśle ze najlepiej stosowac wtedy kiedy insa jest najbardziej potrzebna czyli po treningu i ewentualnie rano - tak jak się bierze inse

kreatyna w każdy dzień po dwie porcje 5g. każda/starczy ci wtedy jej na 50 dni/, do nie jedna kaps. tauryny i dodaj 30g. carbo zawsze oprócz po treningu/50g./ gainera jak napisałeś wg. swoich spostrzeżeń co do braków wdiecie, maxivit jeśli musi starczyć jedna to oki.

[...] odżywkę, może i z racji chwilowych trudności z dietą bo nie zawsze można zjeść to co się musi zjeść, proponuje zastanowić się jakie podejrzewasz braki a spróbować będzie można wtedy dokooptować jakąś odżywkę, no i ile możesz przeznaczyć na nią kasy bo jeżeli niewiele to proponuje rozejrzeć się za czmś na półkach sklepowych/w spożywczaku/...

ok jednak decyduje sie na 5 w dnt i 10g w dni treningowe.Wtedy wyjdzie mi na cykl rowne 330g... Co do Maxivitu dokupilem kolejna paczke:) Jednak na pudelku pisze, ze dorosli moga spozywac 1 tabletke dziennie. Jak radza i jak dawkuja forumowicze z SFD?

ta co to jest te 60min :o ja na poczatku trenowalem po ~140-160min ( 180min - rekord ) ale wtedy jeszcze nie zabardzo ogarnialem

bo wszystko poki co jest pod zwalami tluszczu :D za miesiac startuje z rzezba i zobaczymy wtedy teraz jestem opor tlusty ;]

Zanim cos pójdzie w eter, to dźwięk z jamy ustnej i tak musi dotrzeć do odbiornika w co się potem przemienia, to mniejsza z tym, bo i tak miał to być żart Ogólnie rozbawili mnie, że nie mogą złapać 1 auta, bo tłumaczą sie, ze jest za szybkie. Tak jak by nie mogli to zrobić w inny sposób, wtedy predkośc samochodu w ogóle nie ma znaczenia.

[...] WBA, pokonując niejednogłośnie na punkty (116:111, 115:112, 112:115) Wenezuelczyka Alexandra Munoza. Był to rewanż za pojedynek z grudnia 2004 r. Castillo odebrał wtedy Munozowi mistrzowski pas WBA, wygrywając z nim też na punkty. Ta sobotnia rewanżowa walka również była znakomita, żywa, pełna wymian i zwrotów akcji (zwłaszcza 9. [...]

czapusia + szaliczek + kalesonki + co myślisz podczas treningu jak boli? Pomyśl wtedy o tym samym. Albo o mnie i ludziach z mojej grupy jak na praktykach musimy popierniczać w polarku, a pod polarkiem koszulka lub koszulka z dlugim rękawem (longsleeve?). Na nogach adidaski. Średnio wyjścia po 30-40 minut na tą pogodę i powrót do nieogrzewanego [...]

bo Rasiak może zagrać na poziomie ... jednak te mecze w których ni jednego celnego podania z jego strony nie mają prawa mieć miejsca nigdy więcej ! CO MU SIĘ WTEDY DZIEJE to chyba nikt nie wie ehhh niepewna przyszlość ...

zacznijmy od tego ze ten trening jest do niczego nie podobny... Przynajmniej z tego co zrozumialem. Zrob jakis trening do tej rozpiski i wrzuc wtedy do oceny: Pon Klata+trip sroda plecy+bic piatek bary+nogi

[...] bo cos juz wysylaliscie Ale zeby nie miec 5zl na wyslanie abonamentu to juz abonament za internet wiecej kosztuje i trzbe aplacic co miesiac a abona raz na pol roku Przez IP mozna dojsc kto sie za nim ukrywa ale to chyba was wiecej by wyszlo niz odzyskanie kasy ktora byscie wtedy odzysali nu chyba ze do kogos z K** sie zagada i to zrobia za darmo

Kalkulator kalorii jest do d..y. Nigdy precyzyjnie nie poda Twojego zapotrzebowania na klorie. Trzeba obserwować swoje ciało, liczyć kalorie i wtedy się dojedzie do swojego limitu pożywanych kcal na dzień (przy którym ,ani nie chudniesz, ani nie tyjesz). Lepiej jeść częściej a mniejsze posiłki. Zjedz coś w szkole. Surowych jaj nie należy pić - [...]

"Kalkulator kalorii jest do d..y. Nigdy precyzyjnie nie poda Twojego zapotrzebowania na klorie. Trzeba obserwować swoje ciało, liczyć kalorie i wtedy się dojedzie do swojego limitu pożywanych kcal na dzień (przy którym ,ani nie chudniesz, ani nie tyjesz)." nie mówiłem o zapotrzebowaniu. dzięki kalkulatorom/programom możemy własnie [...]

Ta dyskuja nie ma sencu no ale chcialem cos dodac Tez jestem zapracowanym czlowiekiem i jakos nie robie z tego problemow. Jak wracam z uczelni, biore prysznic, i sie ucze a o polnocy przygotowuje sobie wszystko i wkladam do pojemnikow na nastepny dzien. Jaka w tym filozofia. Wtedy przynajmniej wiem ze bede mial co jesc i ze sie nie truje zadnym [...]

[...] no to ja masz;] no i mnie zdenerwowalo to ze przegrywam z kims kto w pierwszej partii zaliczyl takiego farta ktorego jeszcze nie doznalem ;] no i oczywiscie lepiej przegrac z leprzym wtedy wiem kto jest gorszy i dziekuje za lekcje grania ale jak sie przegrywa z kims kto farci to nerwy biora to normalne czyz nie? erm po co to wyciagasz na sfd...:/

[...] wiecej powtorzen i stosujesz nastepujaca zasade-opisze ja na podstawie wyciskania sztangi na lawce poziomej:ciezar opuszczasz powoli,krotko przetrzymujesz nad klata i wtedy szybki wyprost ramion(tylko ostroznie zeby nie wypuscic sztangi bo skutki moga byc nie milepodobnie postepujesz z reszta cwiczen na ile bedzie to mozliwe-ogolnie na [...]

Pilem gorsze rzeczy w zyciu. Zazwyczaj pije z carbo razem po treningu i smak wtedy jest ok. Ogolnie bardzo podobnie do innych naturalnych smakow. Jak chcesz cos w miare taniego to spojrz jeszcze na system protein 80 olimpa. A co do krety to zalezy juz do ciebie ile masz kasy... Mozesz nawet brac jabola albo jakis stack jak chcesz chociaz moim [...]

[...] pole widzenia, co w efekcie sprawiało że dostawałem 5 razy więcej ciosów niż zwykle - a to zniechęca do sparingów. Chyba ze do boksu tajskiego dołączysz 10 lat aikido, wtedy po prostu zejdziesz z linii każdego ataku Poza tym istnieje jeszcze nieskończenie małe prawdopodobieństwo że ktoś tak Ci przyp^%$$#^$# że kask sie rozleci i rozetnie [...]

nie wiem po co jesc ten bialy ryz... pewnie napiszecie zaraz jeszcze o papce z ryzu poniewaz ma wtedy mega ig i skutecznie odbudowuje zapsy glikogenu!! ehh